حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية

حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية على الإنترنت ؛ عندما قررت حكومة المملكة العربية السعودية اعتماد آلة حاسبة إلكترونية لحساب عدد السعرات الحرارية في الجسم ، بحسب البيانات التي تتبناها الوزارة في هذه الآلة الحاسبة ، وبناءً عليه يوفر الموقع محتوى الآلة الحاسبة للسعرات الحرارية المعتمدة. من قبل وزارة الصحة السعودية.

حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية

توفر وزارة الصحة السعودية خدمة حساب السعرات الحرارية وهي عملية حساب الكترونية عبر موقع وزارة الصحة يتم من خلالها احتساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم لكل شخص (ذكر / أنثى). بناءً على العديد من العوامل مثل الوزن والطول والعمر ونوع النشاط البدني اليومي ، بحيث يتم إدخال المعلومات لحساب السعرات الحرارية ، ثم يعرض الشخص بيانات الوزن المثالي ، والسعرات الحرارية المقترحة للوزن المثالي ، وكذلك دليل السعرات الحرارية للوزن خسارة.

احسب عدد السعرات بوزارة الصحة

حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية

حاسبة السعرات الحرارية لوزارة الصحة السعودية هي آلة حاسبة إلكترونية تعتمد على صيغة محددة ؛ يتم من خلالها توفير قيمة تقديرية لمتطلبات السعرات الحرارية للجسم ومعدل السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم ، ويتم استخدام هذه الآلة الحاسبة لحساب عوامل السعرات الحرارية من الوزن والطول والعمر ونوع النشاط البدني اليومي. يوفر إرشادات عامة ويتم حساب السعرات الحرارية باستخدام ما يلي: [1]

انتقل مباشرة إلى رابط حساب السعرات الحرارية لوزارة الصحة السعودية "من هنا".

حدد الجنس (ذكر / أنثى).

أدخل الوزن بالكيلوجرام في الحقل المتوفر.

أدخل الطول بالسنتيمتر في الحقل المتوفر.

اكتب العمر في الحقل المقدم.

اختر مستوى نشاطك البدني من الخيارات المتاحة على النحو التالي:

غير محدد.

غير نشط أو جالسًا كثيرًا

نشاط خفيف (1-3) مرات في الأسبوع.

نشاط معتدل الشدة (من 3 إلى 5) مرات في الأسبوع.

نشاط شديد جدا (6-7) مرات في الأسبوع.

نشاط مرتفع للغاية أو تمارين شاقة.

انقر على أيقونة "حساب".

احسب السعرات الحرارية في الجسم لفقدان الوزن

تدخل العديد من العوامل في حساب عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يأكلها الشخص لإنقاص الوزن ، بما في ذلك العمر والجنس والطول والوزن ومستوى النشاط والصحة الأيضية ، بالإضافة إلى عوامل أخرى ، ولكن عندما تريد إنقاص الوزن ؛ هذا يتطلب تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة أو ممارسة المزيد من التمارين. ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن يتطلب تناول سعرات حرارية كافية لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها. إن التقليل من السعرات الحرارية يعرض الجسم بشكل كبير للعديد من الآثار السلبية ، وحساب الوزن المثالي للجسم باتباع الخطوات التالية:

اذهب مباشرة إلى حاسبة الوزن المثالية "من هنا".