زيادة عملية الشهيق والزفير اثناء زيادة المجهود البدني هي حركة تلقائية لا يتحكم بها الفرد
 |
| زيادة عملية الشهيق والزفير اثناء زيادة المجهود البدني هي حركة تلقائية لا يتحكم بها الفرد |
زيادة عملية الشهيق والزفير أثناء المجهود البدني المتزايد هي حركة تلقائية لا يتحكم فيها الفرد؟ تعتبر عمليتا الشهيق والزفير آليات تنفس مهمة لصحة الجسم ، حيث تخلص الجسم من الكثير من النفايات ، وفي السطور التالية سنتحدث عن إجابة هذا السؤال ونتعرف على أهم المعلومات عن الجهاز التنفسي بشيء من التفصيل.
زيادة عملية الاستنشاق والزفير أثناء المجهود البدني المتزايد هي حركة تلقائية لا يتحكم فيها الفرد
البيان صحيح ، حيث أن عمليات الشهيق والزفير هي العمليات التي يقوم بها جسم الإنسان لإتمام عملية التنفس بشكل صحيح وللحصول على نسبة الأكسجين التي يحتاجها الجسم والتخلص من ثاني أكسيد الكربون ، و عند القيام بمجهود بدني أو ممارسة الرياضة ، من الطبيعي أن يعوض الجسم عن حاجة الجسم إلى الأكسجين وبالتالي يزيد من عمليات الاستنشاق والزفير للحصول على المزيد من غاز الأكسجين للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة ، وهو رد فعل لا إرادي من الجسم الذي لا يتحكم فيه الإنسان ، كما هو الحال مع زيادة معدل ضربات القلب عند القيام بمجهود ، حيث أن التنفس من العمليات الحيوية التي تحدث في جسم الإنسان والتي يمكن للإنسان أن يعيش بدونها ، مثل القفص الصدري. تنقبض العضلات وتسترخي في الجسم من أجل حدوث عمليات الشهيق والزفير من أجل إجراء تبادل حيث يدخل غاز الأكسجين إلى الجسم وينتج عن ذلك غاز ثاني أكسيد الكربون. من فضلات الجسم يخرج [1].
أهم وظائف الجهاز التنفسي
يقوم الجهاز التنفسي بالعديد من الوظائف المختلفة لجسم الإنسان ، ومن أهم الوظائف التي يؤديها ما يلي: [1]
- تخلص الجسم من ثاني أكسيد الكربون واحصل على غاز الأكسجين.
- إصدار الأصوات من الحنجرة وتسهيل عملية الكلام.
- تنقية الهواء قبل دخوله الجسم مما يلعب دوراً في حماية جسم الإنسان من الأمراض.
- المحافظة على صحة القلب ومساعدته على أداء وظائفه المختلفة.
- المحافظة على توازن كمية الحموضة في الجسم من خلال التحكم في كمية الغازات مثل غاز الأكسجين وثاني أكسيد الكربون.
- شم وتمييز الروائح المختلفة عن بعضها البعض.
كيفية المحافظة على الجهاز التنفسي
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي والوقاية من الأمراض ، ومن أهم هذه الطرق ما يلي: [2]
- ابتعد عن التدخين النشط والسلبي.
- العمل على تناول الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة مثل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والفيتامينات.
- اغسل يديك والصابون بشكل متكرر.
- تجنب لمس العينين والأنف والفم.
- القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنب الضغط النفسي والجسدي والتوتر.
- عند ممارسة النشاط البدني يجب التدرج في بذل المجهود تجنبا للإصابة