وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية
![]() |
وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية |
حساب السعرات الحرارية من وزارة الصحة من الخدمات المهمة التي تقدمها وزارة الصحة السعودية لجميع الناس ، للمساعدة في حساب السعرات الحرارية المستهلكة بشكل يومي للرجال والنساء والتي يجب الالتزام بها من أجل الحصول على اللياقة .
وزارة الصحة السعودية
وزارة الصحة السعودية هي الوزارة المسؤولة عن الصحة العامة للمواطنين والمقيمين في المملكة العربية السعودية. كما تعمل على رسم خطة السياسة الصحية في المملكة. تأسست الوزارة في عام 1370 هـ ، وساعدت الوزارة في الحصول على ترتيب متقدم في تقرير التنافسية العالمية لتحتل المرتبة 58 على المستوى العالمي ، وتعمل الوزارة على توفير الرعاية الصحية بكافة أشكالها ، وتعزيز الجمهور. الصحة ، والوقاية من الأمراض ، وتعمل الوزارة على تطوير القوانين والأنظمة التي تحكم قطاع الصحة العامة والخاصة ، مع مراقبة أدائه بمرور الوقت ، والاهتمام بالبحث والتدريب الأكاديمي.
وزارة الصحة تحسب السعرات الحرارية
أطلقت وزارة الصحة السعودية ، في الفترة الماضية ، خدمة السعرات الحرارية التي تساعد على إنقاص الوزن من خلال توفير عشرة أنظمة غذائية مختلفة ، في ظل مساعيها الحالية لنشر الوعي الصحي ، مؤكدة أن انتشار السمنة في المملكة بأعمار أكبر من 15 عامًا بلغت نسبة الزيادة في الوزن 28.7٪ في حين بلغت نسبة اكتساب الوزن 30.7٪ وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وحرقها الجسم.
طريقة حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية
يمكن الاستفادة من خدمة وزارة الصحة في احتساب السعرات الحرارية من خلال الخطوات التالية: [1]
- أدخل خدمة السعرات الحرارية "من هنا".
- تحديد جنس المستفسر.
- اكتب وزنك وطولك وعمرك بدقة.
- حدد مستوى نشاطك الأسبوعي.
- انقر فوق حساب.
بعد ذلك ، أسفل البيانات ، ستظهر لك نتائج الاختبار ، والتي سيتم الإشارة إليها فيها: "كتلة الجسم ، السعرات الحرارية الحالية ، الوزن المثالي (كجم) ، السعرات الحرارية المقترحة للوزن المثالي" ، وستقدم الوزارة أدناه عدد من النصائح التي يجب اتباعها في المرحلة التالية من أجل التخلص من الزيادة في الجسم.
دليل السعرات الحرارية لانقاص الوزن وزارة الصحة
أطلقت وزارة الصحة السعودية ، من خلال خدمة عد السعرات الحرارية ، دليلاً كاملاً للسعرات الحرارية التي يجب على الإنسان اتباعها ، من أجل إنقاص الوزن والحصول على جسم سليم ولياقة كاملة ، ويمكن الحصول عليه "من هنا" ، ويقدم لك الدليل عددا من الخدمات منها:
- قياس معدل السمنة.
- بطاقة طعام كل شخص.
- توصيات لنجاح نظامك الغذائي.
- معايير القياس المناسبة.
- طبق صحي.
- النظام الغذائي للبالغين.
- النظام الغذائي على أساس السعرات الحرارية.
نصائح لاتباع نظام غذائي ناجح
قدمت الوزارة عددًا من النصائح المهمة التي يجب الالتزام بها من أجل نجاح النظام الغذائي ، ومنها:
- تنظيم النوم.
- تناول وجبات الطعام في الأوقات المحددة.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل.
- قم بإعداد وجبات الطعام مسبقًا.
- تناول كميات كافية من الألياف.
- تناول الخضار الورقية عند الشعور بالجوع.
- احصل على الكالسيوم من منتجات الألبان.
- قلل تمامًا من استخدام الزيوت والدهون.
- مارس الرياضة والنشاط البدني.
رابط وزارة الصحة السعودية احتساب السعرات الحرارية
أتاحت الوزارة الوصول إلى خدمة عد السعرات الحرارية "من هنا" مما سهل على الكثيرين معرفة الوزن المثالي الذي يجب الوصول إليه في الفترة المقبلة ؛ وذلك لتجنب السمنة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
- حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن
- حساب السعرات الحرارية في الاكل
- برنامج حساب السعرات الحرارية
- حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية
- برنامج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
- طريقة حساب السعرات الحرارية
- أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية
- جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن